对于黑芝麻，这是我们都不会陌生的了，特别是在我们平时的生活中，不少人在烹饪的时候都是会选择黑芝麻的了，是可以让我们把食物烹饪的更美味的了，那么既然黑芝麻很不错，我们吃起来有什么好处呢 ， 一起看看黑芝麻的情况吧 。
【吃黑芝麻有不少好处 小心辨别真假】吃黑芝麻，能够补钙、降血压 。黑芝麻中含钙量是牛奶和鸡蛋的4倍，所以通过吃黑芝麻，可以有良好的补钙成效 。同时，黑芝麻中钾含量丰富，经常使用可以促进我们人体中钠的排除，保持身体内的钾钠含量比例，这对于我们的血管健康是有好处的，可以有效的控制血压和保持心脏健康 。
吃黑芝麻，能够让头发发黑、美容 。而且我们多吃黑芝麻可以让头发变得乌黑 。此外，黑芝麻中含有丰富的天然维生素E，能够有效的让我们身体起到抗氧化作用，这样就可以很好的帮助我们抗衰老了，所以这也让黑芝麻成为具有美容作用的食材 。
吃黑芝麻 ， 有护肤美肤的作用 。经常洗澡的人应该知道，在洗掉皮肤污垢的同时，也会洗去我们皮肤表面的油脂，所以洗澡后经常发现皮肤干燥 。这个时候可以吃一些黑芝麻，因为黑芝麻里面还有维生素E ， 它能够保护我们的皮肤健康，减少皮肤发生感染，让我们的皮肤恢复健康鲜亮 。
一般来说，正常没染过色的黑芝麻在经过水浸泡后，会出现轻微的掉色，颜色不会很深 。所以在市场上购买黑芝麻以后，如果你不放心 ， 可以把黑芝麻放进冷水中进行浸泡，如果发现掉色很快，那么很有可能就是被染色 。此外，黑芝麻的里面是白色的 ， 可以用刀把黑芝麻切开看看，这样是可以让我们轻松的去分辨黑芝麻真假的哦，是非常好的一个方法了，大家不要错过 。
上面就给大家介绍了黑芝麻的情况，可以发现我们服用黑芝麻的功效是非常出色的了，同时还可以很好的促进我们的养生哦，但是也要注意了，我们在挑选黑芝麻的时候就要注意挑选和辨别了 ， 这样才可以选到更优质的黑芝麻哦 。
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