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蜂蜜这个食物相信大家都不会陌生 ， 很多人在生活中经常会喝蜂蜜水 。蜂蜜是一种营养很丰富的食物，是非常好的一种养生佳品，那么喝蜂蜜水有什么好处？喝蜂蜜有什么禁忌？下面和一起看看相关知识吧 。
美容养颜
蜂蜜对于皮肤的保养可以起到很不错的作用，因为蜂蜜内含有较多的抗氧化物质，而抗氧化其实就是在延缓衰老 。经常喝一些蜂蜜水可以起到很不错的美容养颜、抗衰老的作用，爱美的女性建议可以多喝蜂蜜 。
2、消除积食
【喝蜂蜜水有什么好处 喝蜂蜜有什么禁忌】蜂蜜在进入体内之后 ， 可以促使胃酸正常的分泌，增强肠胃蠕动的速度 。会让排便的时间有效缩短，对于一些吃多了出现积食的人群而言，喝蜂蜜水有一定的改善作用 。
3、促进睡眠
蜂蜜内含有非常丰富的维生素、葡萄糖以及一些其他的微量元素，可以起到调节神经系统功能的作用，对于一些长期精神紧张的人群，可以起到很好的促进睡眠作用 。并且蜂蜜是个纯天然的食物 ， 它不会和药物一样在促进睡眠的同时给身体带来一些副作用，是个天然的助眠“神器” 。
4、补充能量
蜂蜜水补充身体的能量功效也特别好，它含有非常丰富的葡萄糖、果糖以及一些其他的维生素成分，这些成分是我们体内组织维持正常功能的一些必须的物质 。
5、止咳化痰
很多人在日常会使用蜂蜜和雪梨来搭配食用，这两者相结合起来的话，可以起到事半功倍的效果 。因为二者都具有消炎、止咳化痰的作用，对于一些感冒、痰多的人群，可以很好的改善 。
喝蜂蜜有什么禁忌1、切忌清晨第一杯蜂蜜水
减肥中的人都知道 ， 清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，但这真的能达到所谓的清肠吗？蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖 ， 才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分 ， 排尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质 ， 新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康 。
2、切忌睡前喝蜂蜜水
蜂蜜虽然是个好东西，能促进新陈代谢，但绝对不是睡前应该喝的东西 。睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高 ， 从而转换成脂肪堆积在身体里 。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦！
3、切忌用开水冲饮
把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗；蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2 。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时，要用温水冲饮 ， 水温不超过60℃为宜 。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质 ， 还会导致其天然的色、香、味都发生变化 。
4、切忌空腹饮用
蜂蜜水属于甜食，在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌 ， 导致胃酸过多，对胃黏膜有损伤 。长期饮用会导致体内酸性增加，胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了 。蜂蜜水最好是在饭后半小时饮用 ， 溶度不要太高
5、切忌与豆浆同食
豆浆中的蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不易被人体吸收 。所以蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右的时候分开喝，有利于健康 。
哪些人不适合喝蜂蜜水1、患有糖尿病的患者
是坚决不能喝蜂蜜的，因为蜂蜜内的主要成分就是糖分 。并且含有的糖分都是单糖，在进入身体之后无需转换 ， 会直接被我们的身体吸收利用 。这对于糖尿病患者的病情控制是非常不利的，喝蜂蜜水之后会让糖尿病患者的血糖骤然升高 。
2、患有痛风的人
很多人都不知道果糖也会影响内源尿酸的分泌 。我们都知道 ， 蜂蜜是个高糖分高热量的食物，它里面所含有的果糖在进入身体之后 ， 会代谢消耗腺苷三磷酸，形成大量单磷酸腺苷，最终分解成尿酸，会加重痛风患者的病情，对于患有痛风的人群，一定要避免喝蜂蜜 。
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