俗话说有啥别有?。?身体健康是我们的心愿，但是我们的身体也经常遭遇一些疾病的侵袭 ， 那么我们该如何提升抵抗力远离疾病的困扰呢?下面我们就为大家介绍让你不生病的几个小窍门 。
饭后洗澡是大忌
吃完饭后 ， 洗热水澡会使皮肤的毛细血管迅速扩张充血 ， 让我们身体的血液都流向四肢，造成胃肠道血液减少，让我们的消化功能减弱，同时回流到脑部的血液也减少，容易造成头晕、眼花、心慌、出汗等，长期更可能影响我们的胃肠功能 ， 降低我们身体的免疫力 。大家记住，尤其是老年人或者心血管病人更不能饭后洗澡 。
肠常清，不憋尿
古书有云：“欲得长生，肠中常清 。”意思就是想要长寿，就必须保持我们身体肠道的通畅 。我们应该要定时排便;多喝水，一天不少于8杯水;多吃蔬菜、水果这类富含纤维的食物 。
经常憋尿可能会引起尿路感染，严重者还可以导致肾衰竭 。所以我们应该在生活、学习中该去方便就去方便，在知道领导要开很久的会之前，一定要记得把膀胱排空 。如果大家长时间憋尿了，那就应该在方便后再喝大量的水，以达到再来一次小便达到冲洗膀胱的效果 。
不喝不开的水，不喝隔夜的茶
【人人必学！身体不生病的小窍门】因为我们现在的水都来自自来水厂，里面含有很多漂白剂与杂质，以及在运输过程中所携带的病菌，虽然少量不会如何 ， 但是经常喝的话容易导致病菌聚集在体内，破坏*的健康 。所以我们为了健康，应该坚持喝开水 。
隔夜的茶会使茶多酚的进一步氧化，形成黄红、红褐色的氧化产物，并且隔夜茶因时间过久 ， 茶中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，对*有害无益 。所以我们不应该喝隔夜茶 。
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