【考生常熬夜 应该吃什么】一年一度的高考即将来临，考生们进入倒计时的紧张复习阶段 。有些考生为了达到考出好成绩的目的，不惜点灯熬夜，恨不得把一天当作两天用 。从维护青少年身体健康的角度考虑 ， 高考前应当尽量不要熬夜，或少熬夜，但是 ， 难免有的考生依然会熬夜 。既然熬夜是费神费脑的事情，那么 ， 我们怎么来弥补熬夜带给我们的损失呢？
人类在地球上生活了数百万年 ， 早已形成了白天活动(劳动)、夜晚睡觉的生活规律，我们的身体也适应了这种规律：白天，人的交感神经处于紧张状态；夜晚，则副交感神经处于紧张状态，而熬夜，就打破了这种正常状态，因此，熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多，再者，熬夜势必带来体力和热能的消耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”，简而言之，熬夜的人缺乏3样东西：蛋白质、维生素C和葡萄糖 。
因此考生熬夜就必须及时地补充这3样东西 。吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果 。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物 。常熬夜时 ， 白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基?。悦植拱疽勾吹乃鹗?。
推荐阅读
- 红色跑车蛋糕的做法
- 百度网盘服务器错误怎么回事 百度网盘服务器卡住怎么办
- 如何将代码部署到服务器上？ 怎么把代码装到服务器上面
- redis集群不能用mget吗 redis集群哪些功能不能用了
- redis如何优化 加快访问速度 提升redis速度
- 如何启动网吧的服务器？ 网吧的服务器怎么启动
- 原神服务器什么意思 元神服务器怎么玩
- 如何将代码上传至服务器并解压？ 怎么把代码解压服务器里
- 经期别最好别喝绿茶