现代人都很讲究养生 ， 尤其是一些即将步入老年的中年人 。对于养生的意识也在逐渐的加强，虽然大家的嘴上都在说养生，但是对于中医健康养生的常识大部分人都是知其然不知其所以然.所以今天我们就来给大家讲一讲中医健康养生小常识 。
所谓的养生就是在没有发生疾病的时候，就及时的调整自己的饮食和作息习惯，比起生病后寻求治疗，预防疾病的发生 ， 防患于未然才是养生的意义所在 。
中医健康养生常识之一：饮食清淡有营养
中医一直不提倡大鱼大肉，清淡有营养即可 。想吃肉可以吃一些瘦肉，因为肥肉和油炸肉食的胆固醇太高了 。特别容易造成血脂高、血管堵塞 ， 这时，我们可以适当吃一些大蒜，大蒜具有抗癌杀菌、疏通血管的功效 。吃肉时放点大蒜烹饪，既有助营养吸收，又能杀菌防病 。
中医健康养生常识之二：多运动少坐车
中医一直认为人只有多运动血液流通的才会更好，只要血液和经络畅通，人就不容易疾病丛生，所以每天坚持运动健身是好的养生习惯 。年纪稍大一点的朋友不要做剧烈的运动，可以练习瑜伽，或者打打太极拳，练练太极剑 。这些运动比较缓慢但是对肢体和心脏都有非常好的作用 。一可修身养性，二可陶冶情操，你还不赶紧“安排安排”？
中医健康养生常识之三：控制情绪
传统的中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，也就是说只有做到处变不惊 。遇事心态放平，不要大喜大怒，控制好自己的情绪 。这样才能不让自己的五脏受到任何的损伤，过于悲伤和过于欣喜 ， 还有思虑过重都是中医养生学中非常忌讳的事情 。
看了上面的介绍相信大家都知道了，中医健康养生常识都有哪些，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到自己到底应该如何养生 。在养生的路上需要做哪些改进 ， 只有这样才能让自己的身体得到真正的健康 。
【中医健康养生常识，你都晓得吗？】
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