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当人出现消化不良的时候就会出现一些常见的肠胃不适的症状，很多人在吃了消化不良的时候后就会出现肚子胀气的情况，肚子胀气其实很难受，有时候还会出现腹痛的情况 ， 肚子胀气容易放屁 ， 很多人觉得很尴尬，那肚子胀气怎么办老放屁？肚子胀气一直放屁怎么办？
1、食用适量食醋
食醋会刺激人体分泌胃酸，食用少量的食醋有利于促进消化，而且食醋还有抑菌的作用 ， 所以肚子胀气老放屁时可以食用少量食醋，可以缓解因肠道食物酵解引起的胀气多屁，但是不能在空腹的时候喝醋 。
2、补充益生菌
肚子胀气可能是由于肠道菌群不平衡导致的 ， 肠道菌群不平衡，产气菌数量就会趁机繁殖，引起放屁过多，因此补充益生菌，平衡肠道内的菌种数量，使其恢复到正常值，能缓解肚子胀气老放屁的症状 。
如何补充益生菌：可以服用微生态调节剂，也可以补充酸奶、酵母片等 。
注意事项：服用微生态调节剂应用温开水，水温太高会杀死其中的有益菌 ， 保存时也应放在冰箱里，服药期间不要服用抗生素 。
3、暂停食用产气食物
首先从食物入手，食用过多的产气食物就很容易造成肚子胀气，因此在肚子胀气老放屁时应暂停食用产气食物，以防体内气体更多 。
易产气食物：土豆、红薯、软性饮料、豆类、萝卜、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、蛋糕类等 。
4、腹部按摩消除肠气
腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能，加强对食物的消化吸收 ， 改善大小肠的蠕动功能，能够有效地消除肠气，缓解肚子胀气老放屁的症状 。
腹部按摩的方法：站立或者躺卧，用手轻轻按摩腹部，先用顺时针，后用逆时针方向成螺旋形按摩 。
5、腹式呼吸法消除肠气
腹式呼吸法能改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动 ， 还能使气流顺畅,
腹式呼吸法：仰卧或者以舒适的坐姿放松全身，先自然呼吸一段时间，然后右手放在腹部肚脐 ， 左手放在胸部进行呼吸，保持每分钟五六次的速度 。
注意事项：吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动 。
6、饮食细嚼慢咽
吃东西时狼吞虎咽会加重肠胃负担也是造成屁多的原因 ， 因此在肚子胀气时不仅要注意饮食种类，也要注意饮食方式 。
7、肚子胀气怎么办
(1)腹部按摩
肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精 ， 然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动 ， 促进排气 ， 缓解腹胀 。
(2)喝水
肚子胀气的时候可以多喝水 。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果 ， 缓解肚子胀气不适 。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气 。
(3)药物
1、胃酸过多（主要伴随打嗝、泛酸等症状）导致的胀气可以咨询药师后采取斯达舒、胃必治等非处方药物控制 。
2、排气通道受阻如便秘引起的腹胀严重，可以在医师指导下使用开塞露等通便药物，一般便秘去除 ， 胀气也会消失；轻度则可以用决明子、金银花泡茶喝 。
3、暴饮暴食引起的消化不良可以遵医嘱采用健胃消食片缓解胀气 。
4、某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了 。
(4)饮食
1、在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品 。
2、多吃点促进排气的食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等 。
(5)运动
【肚子胀气怎么办老放屁 肚子胀气一直放屁怎么办】如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积 ， 没办法有效排出体外 。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化 ， 缓解肚子胀气不适 。
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