一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂 。
【八种食物益肝脏】二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用 。
三、海带含丰富的牛磺酸 ， 可降低血及胆汁中的胆固醇 。
四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成 ， 有助于增加高密 度脂蛋白含量 。
五、苹果含有丰富的钾 ， 可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压 。
六、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收 。
七、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；前列腺素A对人体 也有较好的降压作用 。
八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡 ， 起到降脂作用 。
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