对于菠菜，这是现在大家都爱吃的一种蔬菜了 ， 而且不少人每天都是会大量的去吃菠菜的了 ， 我们经常的去吃些菠菜，可以很好的补充营养物质，不过对于菠菜来说，我们也是不能吃的太多的了，下面就让我们一起看看吃菠菜过量的危害吧 。
引起肠胃不适
菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便润燥 ， 促进排便的作用，但是由于其性寒凉，因此这样就容易对我们的肠胃健康造成影响了 ， 所以如果我们过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好 ， 脾胃虚弱者来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状 。
消化不良
菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良 ， 虽然粗纤维的食物可以很好的帮助我们促进肠胃的蠕动 ， 但是粗纤维在人体内是很难消化的 ， 一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状 。
易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品，菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯烫 ， 其含量还是很高的 ， 易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，对于已患有结石的病人，我们选择去服用菠菜就会导致结石的问题越来越严重了，因此还会导致不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险 。
多吃菠菜不会补血
很多人大量吃菠菜是为了补充菠菜中的铁质，以达到补血的目的 ， 其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用，因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收 ， 其余的99%都会与本身草酸结合，因此对于大家来说，要注意菠菜并不能存在补血的功效了 ， 所以菠菜吃多了不会补血 ， 其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用 。
上面就给大家介绍了菠菜的情况，我们选择服用菠菜是有好处的，但是并不适合我们大量的去服用了，乳钙我们服用的菠菜比较多，实际上是存在不少危害的了，所以我们就需要去避免菠菜的这些禁忌了 ， 这样才可以让我们更健康哦 。
【菠菜吃多了有伤害 注意这些副作用】
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