胃肠的身心健康对大家的人体来讲是最重要的基本，由于胃肠是人体获得营养成分和动能的人体器官 。一旦胃肠出現问题便会给人体导致严重伤害，因而，大家需要定期对胃肠保养，而最好的维护保养方式便是合理饮食 ， 以养胃粥主导的饮食搭配最佳 ， 下面就来看一下养胃粥菜谱有什么？
大枣花生粥
食物：淮山药一段花生仁（鲜）45g稻米100g红枣适当
作法：
流程1.淮山药清洗削皮切滚刀块 。
流程2.花生仁﹑大枣自来水清洗干净，控干水份 。
流程3.锅里加适入二碗水 。
流程4.把淮山药﹑花生仁﹑大枣放凉水中，盖上外盖低火烧开 。
流程5.烧开后把稻米装进去 。
流程6.米装进去后，用汤勺把溶化开的米拌和一下，避免黏锅
流程7.边煮边拌和 ， 过10分钟粘糯粘稠的粥就煮好啦(速率吧，10分钟就熬好啦) 。
流程8.盛到碗中，就可以享受了 。
花生仁小枣小米南瓜粥
流程1.地瓜去皮切成滚刀块 。
流程2.准备好花生仁和阿胶蜜枣 。
流程3.稻米清洗泡浸30分钟 。
流程4.锅里加水烧开，把稻米地瓜花生仁一同添加煮沸转中文火煮至30分钟 。
流程5.添加小枣再煮10分钟 。
流程6.煮至料汁浓稠就可以 。
百合莲子红枣粥
流程1.原材料：百合花、莲籽、稻米、大枣、枸杞子、老冰糖 。
流程2.莲籽泡开 。
流程3.将莲籽放进电高压锅 ， 添加小量水 ， 压一下 。
流程4.压完的莲籽 。
流程5.百合花泡开后剪去灰黑色的一部分 。
流程6.大枣侵泡十分钟 。
流程7.锅中加水，放进稻米 。
流程8.煮至小米粒盛开 。
流程9.放进莲籽 。
流程10.放进大枣 。
流程11.放进百合花煮至粘稠 。
流程12.最终放进老冰糖泡化就可以了 。
百合莲子红枣粥做菜方法
1、枸杞子要起锅时加上 ， 如太早放进 ， 吃不出来枸杞子的甘甜之味 。
2、如果是干百合，一定要提早泡上 。
3、用高压锅煮粥，莲籽不用泡，但一般锅就需要提早泡茶 。
4、莲子芯的味儿尽管较为苦 ， 但能够清心火，是养心安神的上品，因而最好是不必切除 。
希望大家在寒冷的冬天能温暖胃，让身心都得到满足 。让我们安稳度过冬天 。
【简单养胃粥菜谱，值得收藏！】
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