余甘果又称“牛甘子” ， 其含有丰富的维生素C，那其具体有哪些功效作用呢？余甘果又有哪些吃法，让我们来学习一下吧 。
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余甘果的功效与作用利肺止咳余甘果性凉，具有一定的清热利肺，化痰止咳的作用，对缓解咽喉疼痛，肺热咳嗽，口干舌燥等症状都有一定效果；
促消化余甘果中含有大量纤维素和果胶 ， 可以促进肠胃蠕动，所以适当食用可以起到一定帮助消化的作用；
美容养颜余甘果中的维生素C含量比猕猴桃还要高出四倍，且余甘果中还含有超氧化物歧化酶，其具有良好的抗氧化性，具有一定抗衰老作用，所以余甘果可以帮助保持肌肤年轻；
余甘果的禁忌【余甘果的功效与作用 余甘果的吃法】1.脾胃虚寒者慎食：余甘果性凉 ， 食用过量的话会使体内寒气增加，本身脾胃虚寒者更应该注意，食用不当可能会出现腹痛腹泻等情况；
2.不宜空腹食用：余甘果味道偏酸，空腹食用会刺激胃粘膜导致不适；
3.胃溃疡患者慎食：虽然余甘果具有杀菌消炎作用，但是其有机酸含量高，食用的同时也会刺激胃粘膜，所以不适合胃溃疡患者食用 。
余甘果的吃法生吃将新鲜余甘果洗净即可食用，生吃可以最大限度的保留余甘果自身的营养价值，但是口感不好 ， 比较苦涩 。
腌制准备材料：余甘果500g、食用盐、冰糖、清水、玻璃罐一个；
1.将新鲜余甘果清洗干净；
2.在余甘果表面抹上一层盐，放置一天 ， 使其水分渗出；
3.将脱水后的余甘果放入玻璃罐中，将渗出的水再加入适量水一起倒入玻璃罐中没过余甘果即可；
4.再往罐子里加入适量冰糖，盖上盖子密封放置半个月即可 。
孕妇可以吃余甘果吗可以适量食用 。
余甘果中含有丰富的维生素、植物纤维、sod等营养元素，可以有利于胎儿生长发育 。但不宜多吃，余甘果性寒，摄入过多会对孕妇及胎儿不利 。怀孕期间建议要合理饮食，保证营养均衡 。
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