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小孩子感冒发烧吃什么好 小孩感冒发烧的饮食原则是什么

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小孩子感冒发烧吃什么好 小孩感冒发烧的饮食原则是什么

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对于小孩子来说，身体的抵抗力不是很强，很容易就会感冒发烧，感冒发烧之后小孩子的食欲会下降 ， 在饮食方面需要多加注意，吃一些比较清淡，对治疗感冒发烧也有好处的食物，那么小孩感冒发烧吃什么好呢？小孩感冒发烧饮食原则是什么？
1、感冒发烧吃什么
(1)吃米汤好
小孩感冒发烧的时候，最适合食用的就是大米粥或者是米汤，这类食物营养丰富 ， 而且水分充足 ， 便于肠胃的吸收，有助于降温，又不增加肠胃负担 。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水，熬2小时就可以了 。
(2)吃绿豆汤好
对于感冒发烧的小孩来说，绿豆粥也是不错的选择 。我国中医指出 ， 绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用 ， 发烧期间食用不仅仅可以补充营养，同时还能促进毒素排泄，从而可以协助退热 。家长可以将绿豆煮烂，取其绿豆汤然后在里面放入适量的冰糖，就可以给孩子食用了 。
(3)吃生姜好
生姜性温味辛 ， 具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒发烧的小孩食用 。家长可以用生姜3片 ， 红糖适量，开水冲泡成生姜红糖茶，分多次给孩子饮用，能起到很好的发汗功效，加速感冒痊愈 。
(4)吃葱白好
葱白性温味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，适宜风寒型伤风感冒小孩食用 。家长可以用葱白，葱头与豆豉煎水喝，或者用可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮，能有效缓解感冒发烧症状 。
(5)喝鲜果汁好
小孩感冒发烧时，应多补充水分 ， 而新鲜的果汁，不但水分充足 ， 而且富含维生素，有利于身体康复 。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用；在秋冬季节，可以喝鲜梨汁 ， 它有润肺、清心、止咳、去痰等作用；也可以喝柠檬汁，富含维生素C，能增加抵抗力，帮助小孩对抗感冒 。
2、小孩感冒发烧食疗
(1)葱头姜片茶
组成：葱头10克，生姜3克 ， 红糖适量 。
制作：将葱头、生姜洗净切片 ， 与糖同放人沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用 。饮后宜盖被取微汗 。
功效：发汗解表 。适用于外感风寒，头痛，发烧，鼻塞，流清涕等症 。
(2)葱豉汤
组成：豆豉30g ， 葱白3茎，生姜10g 。
制作：葱、姜分别洗净 ， 拍破与豆豉同置砂锅内，加水500ml ， 同煮至200ml止，取汁 。每剂分2次温服 。
功效：解表散寒 。主治外感风寒，头身疼痛，恶寒发热之轻证 。
(3)银花豆豉粥
组成：金银花9克，淡豆豉9克，粳米60克，白糖适量 。
制作：将金银花、淡豆豉水煎去渣，加入粳米、白糖适量，煮粥食用 。每日1-2次 。
功效：具有清热解毒，疏散风热的作用，较适合风热型感冒发烧者服用 。
3、如何预防感冒
1、热水泡脚
在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚 。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏 ， 因此，脚暖和了身体自然也就暖和了 。泡脚时要用热水，但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚 ， 以免加重病情 。泡15―20分钟即可 。泡完后，最好再对脚部进行按摩，可以促进血液循环 。
【小孩子感冒发烧吃什么好 小孩感冒发烧的饮食原则是什么】2、保证空气湿度
感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响 。在湿度达50%以上时，可导致流行可爱冒病毒迅速死亡 。当湿度在50%以下，即空气干燥时，可生存较长时间 。冬天室内空气干燥 ， 由感冒患者身上散布出来的病毒在空气中能生存较长时间，容易传染给别人 。所以要放置加湿器，保证空气湿度 。
3、空气要流通
感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染，当室内空气流通不畅，又有许多人住在一起时，对于这种通过飞沫感染的病毒来说 ， 就成为最有效的感染场所 。所以，预防感冒应注意开窗通风，使空气流通 ， 并少在公共场所逗留 。
4、注意保暖
温度的突然变化也是感冒的重要原因 。由于天气变冷，很多人都可能在室内开空调暖气等，这容易造成室内外温差过大，如果从温度较高的室内突然到温度较低的室外，人体的调节功能不能一下子适应，这样就容易发生感冒 。所以日常要注意保暖，出门多穿衣物 。
5、经常洗手
手部每天都要接触到各种地方，像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方 。因此 ， 外出回来，一定要保证用流动水洗手 。
6、平日多锻炼
如果缺乏锻炼，身体机能会不强 ， 抗病能力下降，就容易感冒 。这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见 。因此要加强锻炼，增强体质 ， 多做户外活动 。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分 。

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