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冬季人体容易受凉，胃部受凉的时候还会引起腹泻、腹痛等不良症状，而且在冬季很多人喜欢吃火锅和一些辛辣的食物，帮助身体产热，但是这些食物对胃部有刺激，肠胃虚弱的人吃了容易拉肚子，那么冬季经常拉肚子怎么办？冬季拉肚子应该怎样调节饮食？
1、饮食调节
拉肚子饮食非常重要，拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物 。拉肚子，不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主 。
1、拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗 ， 但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟 ， 待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉 。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃 。“肉粥也会加剧肠胃负担 。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿 ， 如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥 ， 加少许盐 。
3、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富 ， 而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是，对于拉肚子的人来说 ， 吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
2、药物治疗
1、感染性腹泻，用抗生素
感染性腹泻，切勿急着用止泻药 。感染性腹泻服用止泻剂，可掩盖病情，影响医生诊断 。如细菌性痢疾病人服用止泻剂会影响肠道对细菌及毒素的排泄，使毒血症状加重 ， 病程延长 。尤其是在腹泻的急性期，炎症及中毒症状(如高烧)较明显、脓血便较多时 ， 应视为止泻剂的绝对禁忌 。到了恢复期 ， 病情明显好转，大便不带脓血 ， 仅水分较多时，可以短时间服用止泻剂 。常见的药物有：黄连素、庆大霉素、诺氟沙星等 。
2、非感染性腹泻 ， 不要用抗生素
非感染性腹泻不需要用抗生素治疗，这些病人如用抗生素可能会有三大害处：1)促使耐药菌株增加;2)有毒副作用(如药源性耳聋);3)易造成肠道菌群失调，致使腹泻迁延不愈 。在我国，只有约30%的腹泻需用抗生素治疗 。对于非感染性腹泻 ， 可以服用蒙脱石散、妈咪爱、整肠生等等进行对症治疗 。
【冬季经常拉肚子怎么办 冬季拉肚子应该怎样调节饮食】3、避免诱发因素
拉肚子吃什么好?其实，最好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻 。要避免诱发因素，应做到：
1、避免吃不干净的食物;
2、注意生活卫生，防治感染细菌;
3、少吃路边小吃;
4、注意保暖，避免受惊受凉;
5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食 。
4、腹泻饮食禁忌
1、拉肚子不能吃大蒜
大蒜是杀菌的，但是在拉肚子的时候 ， 更不能吃，因为腹部受凉或者误食细菌污染的食物，肠壁会受到刺激而腹泻，那么这时候如果在进食大蒜，这样会促进血管进一步的充血，导致加重腹泻 。
2、不能吃高脂食物
经常拉肚子的人是不能吃高脂的食物，如花生等，这些都是会刺激肠道会引起腹胀，导致加重病情，这时应该多吃一些清淡的食物以及营养丰富，容易消化的食物 。
3、不能吃油腻食物
相信大家都知道感冒是不能吃一些油腻的食物的 ， 因为油脂会导致胃酸的分泌，从而影响胃的消化 ， 那么如果这时吃一些动物肝脏以及其他油腻的食物，那么会导致胃不消化，这样会加重病情 。
4、不能吃粗纤维食物
本身我们就是属于腹泻的情况下，如果在吃一些粗纤维的食物，会加重腹泻，因为粗纤维是有助于便秘，加快肠道蠕动的 ， 所以不能吃粗纤维 。
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