寒冷的冬季，我们最喜欢的地方就是温暖的被窝了，很多人到了周末的时候会懒懒的躺在被窝里面，下班之后回到家就想钻进被窝 ， 但是要提醒大家的长期卧床对身体健康极为不利，下面就来看看长期卧床的危害 。
长期卧床容易得哪些疾?。?
【最温暖不过被窝 长期卧床伤身体】一直呆在被窝里容易对我们的肌肉和骨骼系统有一定的影响，其大小、结构、生理特性和代谢均发生许多改变，容易导致肌肉萎缩，同时骨关节也会受到伤害，易患骨质疏松、关节挛缩等疾病 。
即使是正常人，当长期卧床后起来时，也容易感到头晕与虚弱 ， 呼吸困难，对呼吸系统造成损害 。而且长久躺在床上，又因床垫过软，导致姿势不良，容易产生背痛、肩周炎、脊椎等疾病 。
长期卧床还会容易减少胃液的分泌 ， 使食欲下降，同时胃肠蠕动减弱，食物残渣在肠道内停留时间过长，水分吸收过多而变得干结 ， 会引起排便困难 ， 易造成便秘 。尤其是对老人来说，他们的身体机能原就比年轻人差 ， 长期卧床会使他们骨骼和消化系统受损，对他们身体有害无益 。
还有更关键的一点 ， 那就是对年轻MM们来说，一直躺在床上虽然身体上暖和了，但是体型上可就遭殃了 。当你吃饱饱了，又不去运动就直接躺床上 ， 热量消耗的少 ， 想不放胖都难，尤其是小肚子，那可不用多长就时间就会自己跑出来了，这多得不偿失啊 。
不卧床那要如何驱寒呢？
想要不进被窝也能驱寒，那就要多穿衣服，如果怕衣服多了穿着嫌胖，可以在里面穿上保暖衣，尤其是腿部更要保暖，下半身穿多了身体也就不冷了 。同时可以戴上手套、围巾或袜子 。如果不想在家里包得这么严实的话，那可以使用热水袋，这很适合居家日常使用的，尤其是对老年人 ， 既方便又安全 。
当然啦，越是寒冷就更不能少了运动，这是驱寒的最好方法，还能增强抵抗力减少疾病 。冬天可以选择慢跑、骑自行车、室内健身或是打球，老人家可以打打太极，这样可以使血液循环，有气色，自然而然就不会感到冷了 。同时饮食上可喝些酒精饮料 ， 热水，吃些牛肉、羊肉之类的壮阳食物，来增加身体的热量，起到暖和作用 。
想要冬天不再寒冷，并不是只有窝在被窝里是首?。颐遣荒芤恢币览荡哺颐俏屡?nbsp;， 我们要采取积极的方式来驱寒，同时还能增强抵抗力减少生病 。
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