今天就是元宵节了，中医君在此祝各位元宵快乐 ， 和和美美~
元宵节是多个民族的传统节日，汉族传统的元宵节始于2000多年前的秦朝 。汉文帝时下令将正月十五定为元宵节 。元宵节无论是吃元宵还是吃汤圆，都还是要注意 ， 适量就好噢！
1.汤圆虽然味道好，但也不能多吃 。
汤圆属于高热量、高糖分的食品，其外皮是用非常精细的糯米粉制成，纤维非常非常少 ， 其馅料中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂，热量很高 ， 一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米，因此，中国食品饮料网编辑建议大家，汤圆最好不要多吃，一天只能吃3-4个即可 。
2.最好不要当早餐吃 。
汤圆外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化 ， 而人早起时胃肠道功能是最弱的，早餐吃元宵汤圆很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活 。
3.晚餐和夜宵最好少吃汤圆 。
一些胃肠道功能弱的人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题 。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则前面说过了，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担 。吃完汤圆后不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉 。
4.不能吃太烫 。
无论是吃元宵还是喝汤都要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜 。医学研究证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病 。有的人吃元宵时一被烫马上就把元宵咽下去，这种习惯危害更大 。
5.少吃油炸汤圆 。
汤圆有不少吃法 ， 可汤煮、可蒸食、可油煎、可油炸、可拔丝，还有真空包装打开即食的 。除了煮之外，有些人也很喜欢炸汤圆 。虽然油炸的汤圆比较香脆，但油炸会使本身油脂含量就不低的汤圆油脂比例更高，成了更不健康的食品 。特别是有胆囊、胰腺疾病的患者 ， 食用油炸的汤圆很可能会使这类疾病复发，故不能食用 。
6.吃汤圆不宜过量 。
汤圆虽然美味，但是不宜大吃特吃 ， 因为汤圆是由糯米所制成的，性质黏滞且温热 。而且芝麻和花生馅料的汤圆具有较高能力，其他馅的也是，这样的搭配很容易引起消化不良 。
7.吃汤圆要喝汤 。
经水煮 ， 元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里 。因此吃汤圆不能忘喝汤 。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食” 。
1、高烧患者
发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情 。
2、糖尿病患者
汤圆含糖量较高 ， 患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情 ， 还能诱发酮症酸中毒 。
3、年老体弱者
老年人肠胃功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动减慢 ， 排空时间延长，难以消化和吸收汤圆这样的粘食 。可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡 。
4、胃肠消化功能不良者
汤圆是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻 。
高血压、高血脂及痛风患者：无论是甜馅汤圆还是咸味的汤圆，都含有大量的油脂 。甜馅的汤圆含有大量糖分和热量，大量食用 ， 会使血糖失控，血脂升高 ， 血粘度加重 。
5、久病初愈者
此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用汤圆不利于康复 。
6、婴幼儿
小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃汤圆时不能整个地吃 ， 要分成1/4吃，吃完一口再吃第二口 。一定要细嚼慢咽，以防不测 。
7、溃疡病患者
吃汤圆可促使胃酸分泌增多 ， 加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等 。
8、急性胃肠炎患者
患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，病人应吃些米汤、藕粉等易消化食物，吃汤圆会加重胃肠道负担 。
【元宵吃汤圆要注意这些！转给身边的人！】
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