玉米糁是玉米成熟以后经常加工制作而成的，可以煮粥食用哦 。具有很好的保健的作用和效果呢，你知道玉米糁有怎样的营养吗，可以促进食欲，而且还可以补充丰富的氨基酸和矿物质的哦 。来看看关于吃玉米糁粥的好处吧 。看看怎么做 。
【玉米糁粥的营养价值和做法】玉米成熟后 ， 上磨粉碎成小颗粒 ， 大约是放在手里有沙粒感的大?。?也可磨成很细的面粉状，吃的时候烧开了水，一手拿勺子，一手把玉米糁均匀的撒入锅内，边撒边搅匀 。“米打底”，说的则是在玉米碴里掺杂白米来熬粥 。
玉米糁粥营养价值分析：
研究发现，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5—10倍 。同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质 ， 能有效预防心脏病、癌症 。玉米糁可以有补充维生素的作用，对于预防心脏疾病有好处，而且也可以提高体质 。
把玉米碴熬成粥，还有助人体补充水分 。生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水 。这不仅使尿量减少，还会使皮肤功能减退，汗腺分泌减少 ， 影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积 ， 玉米糁可以补充丰富的纤维素哦，对于预防便秘有好处 ， 还可以有促进新陈代谢的效果呢 。
熬粥前，可提前把玉米碴用水泡一会儿，这样好熟，还省火 。如果消化功能不好，也可以选择玉米面，只需在水沸腾后下锅即可 。“米打底”，实际上是个粗细粮搭配的问题 。除大米外，还可在粥里加点豆类，使营养更全面 。
玉米糁粥的营养价值和它的制作方法，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实玉米糁的好处有很多的呢，可以有促进新陈代谢的作用 ， 对于调理体质有好处，而且也可以有滋补的作用哦，特别适合心血管疾病的人群食用，赶紧试试吧 。
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