春天来了 ， 春天是养肝的黄金季节 。为了保持健康体魄，春季应多吃养肝养肝的食品，春天有什么食物能养肝？下列有显著的护肝功效，适合春季养生食用，常食益肝 。
一、韭菜 。
韭菜为“肝菜”，韭菜是一种温热的食物 ， 有助于肝的升发 。
大葱含有挥发性精油和硫化物等物质，能散发出特殊的辛香味，增强食欲 ， 疏调肝气，提高消化功能 。
二、西兰花 。
【阳春三月最养肝，8种食物是“最爱”】西兰花营养价值丰富，富含脂肪、胡萝卜素、维他命、蛋白质、糖等多种营养成分，居同类蔬菜之首 ， 富含抗坏血酸，增强肝脏的解毒能力，增强机体免疫力 。
三、豆苗 。
春天是吃豆苗的好季节 。本品清凉豆苗 ， 有清肝明目食疗功效 。大豆富含钙、镁等多种营养成分，具有消肿、助消化、止痛利尿、止泻等功效 。含胡萝卜素和叶黄素，保护视力 。
四 ， 小米 。
小米是护肝佳品，含B族维生素 ， 就像人体的能量储备一样，能加快人体物质代谢，为机体提供能量，修复肝脏功能，预防脂肪肝 。
五，枸杞 。
枸杞性平味甘，有润肺清肝，滋肾益气，补虚劳，强筋骨，是滋补食品为日常食用的常用药材 ， 《食疗本草》一书中说枸杞有“补筋骨，益人，去虚劳” ， “壮筋耐老”等功效 。因此春天可以多吃枸杞来养肝 。
六、红枣 。
枣子是春季的养肝佳品，不但营养丰富 ， 还具有美容的功效 。还可调节药性，补脾益气，生津液，解毒养血 ， 安神 。枣子含有特殊的复方成分，保护肝脏 ， 增加免疫力，抑制肝炎病毒的活性 。
七、番茄
番茄中的果糖、葡萄糖、维他命等，对肝、心等器官都有营养保健功效 。因此常吃番茄，可保肝护心 。肝、心脏病患者应多吃番茄或番茄鸭蛋汤，有滋阴功效，适合肝炎患者 。
八、菠菜 。
凤梨是春季时令菜肴，它具有滋阴润燥，舒肝生血的作用，常用于肝气不舒和胃病的辅助治疗，效果显著 。但是不适合和豆腐一起吃 。
推荐阅读
- 压力山大必备的六个减压新方法
- 如何为服务器配置多个IP地址？ 给服务器怎么配置多个ip
- 如何进行瑞星服务器手动更新？ 怎么手动更新瑞星服务器
- 如何在服务器上使用模组命令？ 给服务器添加模组命令怎么用
- 黄连素的副作用
- 常见理气止痛药对
- 游戏服务器是怎么运行的 游戏服务器怎么杀毒
- mysql默认值语句 mysql字段默认值是什么意思
- mysql 时间日期函数 mysql时间插值函数