凤尾菇是一种对人体有帮助和保健作用的食材类型，可不要小看它哦，它和很多菌类的口感都差不多，但是营养物质却很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以减肥降脂，来看看关于凤尾菇的保健功效吧 。
凤尾菇对我们人体有很大的好处，因为它含有很多我们人体需要的营养 ， 适合各类群体食用 。凤尾菇是被人们誉为健康食品和安全食品，减肥人士可以吃凤尾菇的，因为它里面含有的脂肪和淀粉很少，而氨基酸和矿物质很多 。
凤尾菇为真菌 ， 肉肥味美 。凤尾菇含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质 。凤尾菇含有生理活性物质，能够诱发干扰素的合成，从而提高人体免疫力，具有防癌、抗癌的作用 。凤尾菇可以有减肥的作用，对于想减肥的人群来说可以吃，而且还能促进消化和吸收，对于补充氨基酸有好处 。
营养分析
新鲜凤尾菇含粗蛋白、碳水化合物、纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、钾、钠、磷 。其中蛋白质的含量，比目前国内栽培的平菇、双孢蘑菇、香菇和草菇都高，而且人体八种必需氨基酸全都具备，其含量占所有氨基酸总量的35%以上 。所以经常食用凤尾菇，可以增强人体健康 。食用凤尾菇的话可以有提高体质的作用，对于增强人群的免疫力起到了很好的效果哦 。
凤尾菇的营养成分以及保健的效果，你都知道了吧 ， 吃凤尾菇的好处是有很多的呢，可以有促进食欲的作用，而且还可以有补虚强身的效果呢 ， 对于增强免疫力效果不错，而且还可以有预防食欲不振的效果，凤尾菇适合多种人群，赶紧试试吧 。
【凤尾菇的营养成分和保健效果】
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