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我们传统的中医养生讲求的就是在日常生活中做好养生保健的工作，这样才能有效的预防疾病的发生 。但是多数人一听中医养生都会认为需要喝药，其实并不是这样的，中医养生的方法也可以很简单 ， 下面为大家介绍简单实用的中医日常保健养生法 ， 供大家了解 。
按摩小腹部
每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次 ， 再逆时针按揉36次 。有理气、助消化、健胃之功效 。
【简单实用的中医日常保健养生法】捶背
捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜 。可自己捶打 ， 也可由他人捶打，被捶者可坐可卧 。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限 。
勤于梳头法
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部 。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身 。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策 。
按压劳宫穴
经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用 。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握 。
日咽唾液三百口
中医认为，唾液是人体精华 ， 贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用 。所以常咽唾液是有一定道理的 。
按压足三里穴
足三里穴是全身强壮要穴之一，用手指甲按压足三里穴，以感到麻胀为度，经常按压有益健康 。
看了那么多的方法，是不是对于中医日常养生有所改观呢？希望大家能同时能结合锻炼与合理饮食搭配，这样效果更好哦 。
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