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之前每次洗澡都是吃完晚饭后休息一会儿洗，但是今天由于要出去吃饭，所以回家之后就先洗了澡，不知道是肚子饿还是什么原因，洗澡的时候就有点胸闷，之前也有一次早上起床洗澡的时候就感觉头好晕，这到底是什么原因呢？我们一起来看看 。
1、适当开窗
空腹洗澡时发现头晕，可以将浴室的窗户适量打开，使浴室的空气流通，因为你的头晕可能是由于室内水蒸气萦绕，空气不流通，导致大脑缺氧所致，所以开窗透气可有效缓解 。
2、尽快结束沐浴
空腹洗澡时间长，热水或蒸气会使外周血管扩张，血流变快，脑部容易产生轻微的供血不足 ， 因而出现头晕，若不尽快结束沐浴 ， 头晕情况可能加重 ， 因此建议沐浴15分钟即可 ， 不宜超过20分钟，有头晕现象就结束沐?。?头晕可缓解 。
3、变换洗澡姿势
较长时间低头、弯腰搓洗下肢都会出现可能会出现体位性眩晕，因此变更一下洗澡的姿势也可缓解头晕 。
4、喝糖水
空腹的时候洗澡也需要能量，功能不足会导致身体血糖偏低，引起头晕，应该尽快结束沐浴 ， 洗完澡后喝蜂蜜水或者糖水给机体快速补充能量，缓解机体由于低糖，能量供应不足所引起的头晕 。
5、温馨提示
洗澡不宜空腹洗，空腹洗澡不仅易致脑部供血不足，引起头晕，还可能会导致呕吐，低血糖休克等症状发生 ， 因此建议早上若要洗澡，宜在早餐后1小时洗，或者在喝一杯蜂蜜水后再洗澡 。
6、洗澡注意事项
1、首先，要掌握好沐浴的温度 。最理想的浴水温度和体温一样，以37℃上下为宜 。洗澡的时间不宜过长，一般30-40分钟为宜 。洗澡时长时间浸泡，会加重老年人的疲劳感并加重心脏负担 。如果是长时间的在浴室里待着，最好可以在旁边放上一杯清水及时的补充水分 。
【空腹洗澡头晕怎么办 早上空腹洗澡头晕怎么回事】2、其次，泡澡时房间里充满了水蒸汽 ， 空气中的氧分含量会下降 。在泡澡时周围血管扩张血压下降，从而导致脑供血不足缺氧头晕 。所以，浴室内应该安装换气风扇，洗澡时禁忌吸烟，可以打开排气扇适当通风 。
3、不要空腹或是在饥饿时泡澡，吃完饭三十分钟之内也不宜泡澡 。泡澡的时候或者泡澡之前最好饮用些含有钠、钾离子的饮料，或是含糖淡盐水 。
4、泡澡过后不要马上站起来，此时脑血管比较硬化的人会出现血液供应不足 。洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免“晕堂” 。
5、有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人，体质虚弱和大病初愈者及儿童，洗浴时最好有专人陪护 。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心绞痛发作 。酒醉后不要马上洗澡，否则容易发生“晕堂”，还容易发生其他意外，如烫伤、溺水等 。
