文章插图
我们都知道秋季气候干燥少雨 ， 空气中湿度?。幸浇锛竟槭粲谝荒曛醒羝钔募窘?nbsp;， 干燥的天气往往令人们胃火旺盛、情绪焦躁，是引起上火的重要原因 。那么面对秋季上火我们应该怎么办呢？下面为大家介绍秋季干燥上火怎么办才好，供大家了解 。
改善秋季上火的食疗方推荐
喝莲子汤去心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎） ， 加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤 。
吃猪肝可去肺火
干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤 。
喝绿豆粥去胃火
分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
喝梨水去肝火
头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服 。
吃猪腰去肾火
头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。
改善秋季上火吃什么好
梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效 ， 尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥 。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可 。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品 。但因梨性寒 ， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过 ， 畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃 。
白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称 。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气 。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助 。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃 。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状 。
荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉 。荸荠性味甘寒 ， 有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨 。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。生吃前一定要去皮或洗净 。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫 。
柿子
中医指出，柿子柿子味甘涩，性寒，同时其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 ， 在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃，清除燥火的功效，除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显 。因此在秋季尤其是深秋季节，这个时候更应该多吃些柿子，以此来缓解秋燥 。但是在吃柿子的时候要注意，除了每天不能过量的食用之外 ， 同时还要注意不要在空腹的情况下食用，以免导致结石的生成 。
柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
香蕉
营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜 。凡事总有合理解释 ， 香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。
看了上述介绍的秋季干燥上火怎么办才好，相信大家对于秋季上火怎么办都有了一定的了解 ， 希望大家能避免在秋季的时候患上火的症状 。
【秋季干燥上火怎么办才好】
推荐阅读
- 败酱草 消痈排脓、活血行瘀
- 如何实现线上线下服务器同步？ 线上线下怎么服务器
- 把网页放到服务器 怎么将网站放到服务器上面
- 如何上传文件到服务器？ 怎么往服务器里面放文件
- redis持久化操作 redis持久化保存数据的目录
- 如何连接线上和线下服务器？ 线上线下连接服务器怎么连
- 宁德主机厂 宁德服务器机柜质量怎么样
- 圆白菜的药用价值有哪些
- 如何在服务器上安装纹理包？ 怎么往服务器里面装材质包