对于很多女性来说，痛经的过程都很痛苦，很多人都选择吃止疼药来止疼，但止疼药只能止一时止疼 ， 从长远的说来，还是应该好好调理才行 。那么对于疼经，应该注意什么呢?如何进行调理呢?下面一起来看看吧!
月经痛怎么办
1、热敷
保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水
也可在腹部放个热水袋进行热敷 ， 一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛 。
3、红花酒
红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量，先将红花清洗干净，之后晾干上面的水分，然后与红糖一起放在一个干净的布袋子中，封好袋子的口，然后放入酒坛之中，放上盖子，密封好，一周之后就可以喝了 ， 可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有养血养肤，活血通经功能 。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症 。
4、山楂葵子红糖汤
山楂和葵花籽仁各50克，红糖100克，将所有的材料放到锅内加入适量的水，煎至山楂熟烂，将渣子去掉喝汤，具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效 。适用于气血两虚型痛经症 。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳 。
5、玄胡益母草煮鸡蛋
益母草50克 ， 玄胡20克，鸡蛋2个 。将三种食材放在锅内加入适量的水同煮，等到鸡蛋熟了之后去掉壳，然后再放回锅中煮20分钟左右就可以喝汤，吃鸡蛋 。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
6、适当服用止痛药
当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药 ， 如：芬必得、阿托品片及安定片等 。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛 。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成体对止痛药的依赖 ， 所以，如非必要 ， 尽量少用或不用 。特别提醒：如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况 ， 应赶紧去看医生 。
7、益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根 。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附放在一起，加入适量的水一起煎 。等到煎好之后可以喝汤，吃掉鸡肉 。适用于痛经 ， 并能光艳皮肤 。
8、运动
加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时 ， 可以配合做一些轻度的运动：比如散步 。还有练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好 。
其实无论是哪种类型的月经疼痛，大多数都是“生活习惯不好”导致的，这就要求做到：
1、健康饮食 。
2、早睡早起 。
3、参加运动 ， 强身健体 。
4、心情保持愉快 ， 坚持运动 。
【月经痛怎么办 教你8种方法缓解姨妈痛】
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