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我们都知道在生活中有一些保健养生的动作，但是同时也存在一些会影响我们身体健康的动作 。下面为大家介绍适合养生与影响养生的动作，供大家了解 。
养生的动作有哪些
齿常叩
先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度 。能防治牙?。岣咧橇?。
发常梳
两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次 。能防治高血压、头晕头痛 ， 提高智力 。
目常运
两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次 。能防治眼病 ， 提高视力 。
津常咽
当口腔中唾液较多时，要分三次，用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部 。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收 。
耳常弹
口腔微闭 ， 将两手掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用示指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声 。可防治耳病 ， 提高听力 。
鼻常揉
用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次 。能防治感冒、鼻炎 。
头常抬
头部由前向后慢慢抬起，反复做24次 。能防治颈椎病、头晕头痛 。
影响身体的动作有哪些
咬指甲
一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染 。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习 。
挠头
经常挠头、拉扯头发会损伤发根，造成脱发或感染 。
舔嘴唇
紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎 ， 嘴唇更易干燥开裂 。这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力 。
咬笔头
笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等 。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈 。
爱摸脸
用手摸脸或抠青春痘 ， 往往会导致表皮损伤，造成感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕 。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理 。
扭脖子
强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音，虽然这可能会让你感觉放松了 ， 但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病 。
咬紧牙
压力大时，许多人会“咬紧牙关”，事实上，这样会引起牙齿破损或者断裂，严重时还会导致下颌关节损伤 。
【适合养生与影响养生的动作有哪些】
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