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生活中我们总在说排毒，但是什么是毒素呢？我们吃的东西在我们的身体当中会逐步代谢，而代谢的过程中会产生一些不必要的废物，这些废物对于身体有害而无利，我们就说这是毒素 。那么，一般身体毒素过多有什么症状？如何快速排毒养颜？
1、毒素过多的表现
1、口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘
这些问题的产生主要是肠道废物积累过多的缘故，人体大部分的废物都在肠道积存，所以也是排毒的重点 。
2、经常疲倦、精力差、感冒或者身体过热，易出汗、手足潮湿
倘若人体的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳等现象，免疫力也随之下降 。
3、尿频、尿少、尿刺痛、四肢肿胀
出现下肢水肿，说明某些致病因素或毒素过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分潴留体内 。肾脏是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，尿液是人体毒素多少的重要反应 。
4、皮肤干燥或油腻，易起红疹、色斑、小疙瘩，易过敏
皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径 ， 是身体状况的大镜子 。
5、头脑混沌、记忆力下降、易怒
身体内的毒素积累过多，器官压力过大或者体内循环不畅都会导致供血供氧不足，影响大脑的正常工作，引发情绪和精神问题 。
6、肥胖
细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一 。
2、身体排毒的方法
(1)肺部排毒
可借助咳嗽清除肺部的毒素 。早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽 ， 同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出 。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒 。此外，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液 ， 有效清除体内污染物质，可经常食用 。
(2)肾脏排毒
及时排除尿液，不要憋尿 。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外 。每天清晨空腹喝一杯温水 。多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
(3)肝脏排毒
体育锻炼 。体育锻炼是顶级的排毒运动 ， 通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环 ， 促进排毒 。多吃苦瓜 。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质 。
(4)大肠排毒
饮水冲洗肠道 。肠道中的粪便毒素甚多，若不及时排出 ， 会被机体重新吸收，损害人体的健康 。因此应保持大便通畅 。清晨起床后至少要喝200毫升水，并做适当的运动，以利于大小便的排出，清除毒素 。菠萝、木瓜、奇异果、梨等水果都是强力净化食物，可以多多食用 。平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等 ， 增加肠道蠕动，防止便秘 。
(5)皮肤排毒
每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动 。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴 ， 能加快新陈代谢、排毒养颜 。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，辅助排出剩下的毒素 。这是对身体进行的一次大排毒 。
3、饮食如何排毒
参与排毒的器官主要有肝、肾、肠、皮肤等，因此，以排毒为目的的断食，可以选择一些有助于帮助排毒的食物 。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20% 。
(1)肝脏排毒
肝脏是人体重要的解读器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应 ， 会变成无毒或低毒 。
胡萝卜：
含大量果胶，可以与汞结合，帮助身体把汞排出体外 。同时还可以刺激肠胃的血液循环 ， 改善消化系统 。
大蒜：
铅中毒时困扰很多现代人的一个难题，大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度 ， 帮助把铅排出体外 。
无花果：
【身体毒素过多有什么症状 如何快速排毒养颜】富含有机酸和多种酶，可以帮助肝解毒 ， 并清热润肠、助消化 。
4、肾脏排毒
肾脏可以过滤血液中的毒素，还能过滤蛋白质分解后产生的废料 ， 并且通过尿排出体外 。
黄瓜：
具有利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
樱桃：
有助于肾脏排毒，还有温和通便的作用 。
冬瓜：
富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒 ， 味道尽量淡一些 。
5、润肠排毒
肠管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就会造成毒素停留在肠管，吃些帮助润肠的食物，可以让断食的效果更好 。
黑木耳：
含有植物胶质，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，并清洁血液，清楚体内污染 。
海带：
含有褐藻酸，能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度，将锶排出体外，而且还能促进体内的镉排出 。
苹果：
含有半乳糖荃酸 ， 有助于排毒，含有的果胶能避免食物的肠管内腐化 。
6、喝汤排毒
(1)南瓜绿豆汤
绿豆具有利尿下气，清热解毒的作用 ， 在食物中毒或药物中毒后用绿豆熬汤喝，能起到排除体内毒素的作用 。绿豆的消暑功效在于皮 ， 解毒功效在于肉，煮南瓜绿豆汤时把豆子煮烂 ， 这样的汤色泽浑浊，清热解毒的效果更强 。这款汤可以排毒养颜，解毒消肿，补中益气，清热祛火，还能润肠通便，缓解便秘困扰 。
南瓜绿豆汤的做法：取绿豆100克 ， 洗净;老南瓜500克去皮，洗净，切成约2厘米见方的块，绿豆下锅，加适量清水，开大火烧沸后用小火煮，当绿豆皮煮裂时 ， 下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟，放适量食盐调味即可 。
(2)排毒纤体魔芋汤
排毒纤体魔芋汤滴与促进肠胃蠕动有很好的作用，能解毒消肿 ， 活血化瘀，润肠通便，防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收 。
排毒纤体魔芋汤的做法：取魔芋100克，用开水烫一下 ， 菠菜300克 ， 洗净切段，油豆腐150克切块;辣椒适量洗净 ， 去籽切丝，锅中加水煮开，放入菠菜，油豆腐，香菇 ， 辣椒，魔芋煮熟 ， 最后加食盐调味即可 。
