吃乃人间第一要务，一天三顿饭，我们每天都要吃，如果一个人有30岁，每天三顿饭，一年365天，想想这些年我们该吃过了多少顿饭!但是我们依然没有搞明白“吃”的问题，下面小编就为大家介绍关于“吃”的十大饮食困惑 。
1.孕妇不能吃哪些食物？
关于孕妇不能吃的食物，网上传言有很多 ， 如螃蟹 ， 理由是“螃蟹是寒性的，易流产” 。临床上从未发现流产与吃任何正常食物有关 。所以，在饮食上，孕妇没有特别的饮食禁忌 。推荐孕妇按照《中国居民膳食指南》中有关孕期饮食的建议吃，注意食物多样化，如谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、油脂等互相搭配，使之种类和数量基本合理，就能满足孕期的营养需要 。需要提醒的是，孕妇不要暴饮暴食 ， 酒、甜饮料、高度加工的零食要尽量少吃 。
【你真的会吃么？解读十大饮食困扰】2.吃什么水果减肥最快？
吃任何水果都达不到快速健康减肥的目的 。但是水果吃对了，确实有利于控制体重 。首先，要选择膳食纤维高、热量低的水果，除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外，苹果、橘子等大部分水果都可选择 。水果的热量受很多因素的影响，并不是越甜的水果热量越高 。其次，吃这些水果的时候要适当减少主食和肉类等正餐食物的量 ， 当然 ， 也不能完全替代正餐，否则容易营养不良 。最后 ， 特别要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以内 ， 因为水果中的果糖吃进去而消耗不掉的话 ， 照样让人长胖 。
3.贫血的人吃什么好？
除遗传因素、药物因素和其他病理因素外，多数女性贫血是由血液损失和营养不良造成的 。出现缺铁性贫血，首先要明确原因，消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、过度节食等 。其次可吃些“补血”食品，如每天吃1~2两红色的动物内脏或红色的肉类，以补充蛋白质、铁和其他造血所需的B族维生素和锌等营养素 。同时，每餐后要补充100~300毫克维生素C，并食用足够的新鲜水果和蔬菜 。大枣、桂圆、葡萄干等是铁的来源之一，可作为零食 。
4.拉肚子吃什么食物好？
腹泻时需要暂时禁食 ， 让肠道得到充分休息 。若能喝下液体，可从清淡的流食开始，比如浓稠的米汤、小米粥、去掉面疙瘩的咸味面汤等 ， 以补充流失的水和钠 。当肚子不太疼、腹泻次数减少时，可以吃些容易消化的食物，原则是“低脂肪、少渣流食或半流食” ， 也就是水分大、比较稀的食物，以淀粉为主，含少量蛋白质，这样不会刺激肠胃，也容易消化吸收 。比如大米粥、山药莲子糊、藕粉等 。可同时吃一点含蛋白质的食物，如蛋羹、暖到室温的酸奶等 ， 此时不要吃用油煎、炒、炸过的食物，避免食用刺激性调味品，如辣椒、胡椒等 。
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