美国大杏仁大家都不是很陌生的吧，也叫巴坦木，它的营养物质丰富，可以有预防便秘的作用，含有的膳食纤维素比较丰富的哦，而且还可以有减肥降脂的作用呢，你知道美国大杏仁的一些好处以及副作用吗 ， 来看看吧 。
吃美国大杏仁的好处
吃美国大杏仁可以预防便秘，美国大杏仁里面的膳食纤维非常丰富，肥胖者和想要减肥的人群吃美国大杏仁可以让人有饱腹感，并可以保证人体一天对纤维摄入量的要求 。大杏仁还含有丰富的矿物质和营养元素，是维生素B族的很好来源，其中的钙、磷、铁等矿物质有助于保持正常的血压水平 。大杏仁中的营养元素还有美容功效 ， 能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽 。美国大杏仁可以促进皮肤的循环，同时也可以有补钙的作用 ， 对于降脂减肥来说效果不错，同时也可以有降血压的效果哦 ， 对于提高体质有帮助 。
美国大杏仁的副作用
美国大杏仁+猪蹄：腹痛
美国大杏仁+栗子：会引起胃痛
美国大杏仁+狗血：会损伤肠胃
美国大杏仁+板栗：会引起腹胀
美国大杏仁+黄芪：会降低营养价值
美国大杏仁+猪肺：会不利蛋白质吸收
美国大杏仁+薏米：会引起呕吐、腹泻
关于美国大杏仁的一些好处以及搭配的禁忌 ， 小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是美国大杏仁的好处有很多，可以降脂减肥美容养颜，当然一些禁忌的搭配要注意，不要这样食用哦 。
【美国大杏仁有副作用吗 好处和坏处】
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