“茶乃养生之仙药，延龄之妙术 。山若生之 ， 其地则灵 。人若饮之，其寿则长 。”现代科学研究表明 ， 茶叶中含有五百多种化学成分，很多都是有益于人体健康的营养成分和药效成分，保健功效是多方面的 。历代茶学家.医学家都认为,茶并非单是生津解渴的饮料,而且还是一种富含营养生理作用和药理功能的保健饮 。
茶有着其他饮料所没有的三大功能，即防癌、防心血管病和防辐射危害 ， 所以，饮茶越来越为更多的人所喜爱和重视 。
不过 ， 茶叶虽好 ， 也要会喝 。所谓“会喝”，一是指懂如何品尝，二是指懂饮茶卫生，可惜人们常常不注意后者 。
一、根据季节变化饮茶
春季 ， 可以喝香气浓郁的花茶 。因为花茶的香气具有很强的散发作用，可散发冬天积在体内的寒邪 ， 使阳气逐渐升发 。
夏季，是喝绿茶的季节 。绿茶性寒苦，其营养作用在诸茶中是最佳的 ， 夏天饮用最为合适 。
秋季，饮乌龙茶青茶 。因乌龙茶、青茶的茶性介于红绿茶之间 ， 并兼具红绿茶各自的功能 。如果没有乌龙茶，青茶可将红绿茶混合饮用 ， 功效兼具，风味独特 。
冬季，以喝红茶为宜 。红茶味甘性温，和胃养肝，助人升阳，因此特别适合老年人品用 。
当然，有的人喜爱或习惯于一年四季只饮一种茶，这也是可以的 。
二、根据时间早晚饮茶
人们饮茶，有的喜早饮，有的爱晚饮，有的全天都饮 。一般说，早上起床后即饮早茶，可以提神醒脑，茶即使浓一点，也无大妨，但须边饮边用早点，不宜空腹饮太多的浓茶 。之后，茶可随时添水，这样到午睡前，茶就很淡了，不致影响午休 。下午如再饮茶，可以重沏，使精神焕发，以后边饮边加水，到晚上时就不必再沏 ， 以利安睡，这对年老者较为适合 。如果晚上沏茶 ， 注意一定不可过浓 。
此外，在饮茶中还要注意以下几点：一是茶具要干净，尽量除去茶垢 ， 因茶垢中含有有害物质，对身体极为不利 。二是饭后不宜立即饮茶 ， 否则会冲淡胃液，有碍消化，可稍待一段时间后再饮用；三是禁用霉变的茶叶，平时应注意保管好茶叶，不能受潮，不能与有异味的物品存放一起 。民间有《饮茶诀》：饭后茶消食 ， 酒后茶解醉；午茶长精神，晚茶难入睡；姜茶治流感，醋茶治痢疾，奶茶健脾胃，糖茶能和胃；菊花茶明目，烫茶伤五内 。空腹茶心里慌 ， 隔夜茶伤脾胃；头道茶兴奋力大；三道茶收敛力强；过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮保年岁 。
为有利于健康养身 ， 我们也可以自制一些药茶，能起到良好的治病保健作用 。如：
盐茶：用茶叶3克、盐1克，开水冲泡5分钟后再饮 。日饮3—4次，适用于感冒咳嗽、火眼牙痛等症 。
姜茶：茶叶5克、姜片3—5片，姜与茶叶同煮成汁，饭后饮 ， 适用于流感、伤寒等症，并有发汗解表、温肺暖胃作用 。
奶茶：茶叶2克 ， 牛奶半杯，白糖10克先将牛奶、白糖加水煮沸，再加茶叶冲泡 ， 每天饭后饮服，有消肥健脾、化食除胀等功效 。
醋茶：茶叶3克、醋1毫升，开水冲饮 ， 每日3次，适于牙痛、痢疾、小儿蛔虫、腹痛等症 。
蜜茶：茶叶3克、蜜2毫升，开水冲饮，于饭后饮一杯，可治便秘、脾胃不和等 。
莲茶：茶叶2克、莲子10克、红糖10克 ， 将莲子加糖浸泡后煮烂，再冲茶饮服，有健胃益肾之效 。肾炎、水肿患者宜每天饮用 。
菊茶：茶叶2克、干菊2克，开水冲泡，每日饭后饮用，可降热解毒、清肝明目、镇咳止痛和降脂抗衰老 。
【饮茶高雅情趣与养生】
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