说起黄精，大家一定是很陌生的，小编也是初次接触到这样的食材，其实它本来就是一种中药材的，随着人们对于养生保健越来越重视，很多的中药材也都是可以拿来食用的，来看看黄精的吃法 。
黄精牛筋煲莲子
黄精牛筋煲莲子所需材料
【黄精牛筋煲莲子——缓解皮肤衰老】主要食材黄精、牛筋、莲子、姜、盐、味精、胡椒粉
黄精牛筋煲莲子的做法
1、莲子泡发，黄精洗净，生姜洗净 。
2、蹄筋洗净切块，锅煮沸水将蹄筋块汆水备用 。
3、煲加清水烧沸，放入蹄筋、莲子、黄精、生姜片煲2小时，调入盐、味精、胡椒粉即可 。
黄精牛筋煲莲子的功效与作用
此汤含多种氨基酸及维生素，又加入牛筋熬煮，牛筋中含在丰富的胶原蛋白质 ， 脂肪含量比肥肉低 ， 能增强细胞生理代谢 ， 使皮肤更富有弹性和韧性 ， 延缓皮肤的衰老，莲子也有补肾祛斑等功效 ， 实为大补美容汤 。黄精能提高机体免疫功能，可以有抗病的功效，对于降压抗衰老抗菌是不错的选择，而且还可以美容养颜，对于增强体质有好处 。同时这样食用的话可以有强筋壮骨的作用，同时还可以缓解身体虚弱的IQ呢苦瓜，对于各种人群都适合 。
黄精牛筋煲莲子的具体的做法大家都学会了吧，缓解皮肤衰老强筋壮骨，有益消化和吸收，而且还可以有健脑益智的作用 ， 适合的人群也比较多，大家可以放心的食用，平时的适合我们可以这样搭配食用哦 。
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