女人一定要关爱自己，不适购买一些化妆品就可以了，我们女人一定要吃的科学 ， 这样才能将身体调理到一个最佳的状态，才恩能够应对繁杂的家务，忙碌的工作 ， 同时还可以抵御衰老，下面就为女人介绍十种最养生的食物 。
南瓜 。
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素 ， 对这两种癌症有预防作用 。
番茄 。
番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险 。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象 。
亚麻籽 。
调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因 。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏?。苟耘陨砩隙喾⒌墓亟谘缀凸粜猿Φ雷酆险鞯贾碌奶弁从性し雷饔?。
三文鱼 。
三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血 ， 尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育 。
蔓越莓 。
研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用 。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险 。
【女人吃什么最养生？推荐十种滋补食材】
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