【蛋挞的营养价值都有哪些？吃蛋挞会上火吗】
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对于蛋挞的美味，很少人能抗拒 。色泽金黄，营养丰富，外酥里嫩，隔着几百米都能闻见的飘香奶油味 ， 真的非常诱人 。很容易两、三口就一个蛋挞，可是您不知道，蛋挞是热量很高的一种食物 ， 一个蛋挞相当于吃下一碗饭 。怎么样，能量高不高呢？
1、蛋挞的营养价值 一个蛋挞相当于吃下一碗饭 。又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能耗这些热量 。脂肪多多，不饱和脂肪酸更多，但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物 ， 而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油 ， 而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口 。而且在这些脂肪中 ， 饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的 。正所谓 ， 少吃多滋味 。对于蛋挞的美味 ， 很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，谨记：适可为止，回味无穷 。
2、吃蛋挞会上火吗 蛋挞吃多了会导致上火 。
蛋挞是常见的热量高的食物，吃多了会导致体内营养的失衡，从而引发上火的症状 。而吃过量的蛋挞会出现眼痛、咽喉肿痛、口唇干裂的症状，这也就是我们常说的“上火” 。
3、吃蛋挞上火了怎么办 1、停止食用 。如果出现了眼痛、口干舌燥等上火情况，应该立即停止食用蛋挞 ， 并且多喝水来缓解上火的症状 。
2、食用寒凉性的食物 。上火之后，可以吃一些降火的粥类或者服用去火的水 ， 例如薏米粥、菊花茶等 。当然，上火之后就更不能吃辛辣的食物了 。
3、若是上火症状比较严重的，可以在医生的嘱托下服用一些药物 。
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