冬季时节是流感的易发期，流感就是流行性感冒，是由流感病毒引发的一种传染性极强的呼吸道疾?。颊叩慕】荡戳思蟮耐玻敲次颐歉萌绾伪苊饬鞲械姆⑸?下面为大家介绍预防流感的九个妙招 。
1、绿色饮食：在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜，尤其是那些富含维他命C的，比如柿子椒、草莓、西兰花 。此外，还可以补充维生素C片 。
2、多喝水：每个季节都应该多喝水，尤其是冬季 。如果每天坚持喝6-8杯水，可以加强我们的免疫系统，促进其对抗病毒的能力 。
3、勤洗手：这是预防流感最简单有效的方法，大家通常知道饭前便后要洗手，其实在我们与别人握手、坐完公交地铁、参加完一个聚会之后都应该洗手 。
4、喝果汁：果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，以抵御寒冷和疾病 。
5、补充益生菌：益生菌可以抵御严寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡 。可以通过酸奶、豆豉和泡菜等食品进行补充 。
6、适度运动：运动能提高我们的免疫能力，同时促进血液循环、减轻精神压力，还能通过出汗排除体内毒素 。
7、用精油：精油是一种常用的抗菌药物 。可以在房间内使用，也可以直接涂在皮肤上，可以起到抗菌的作用 。
8、补充维他命D：补充维生素D不光能防治流感，还可以预防其他疾?。?例如癌症和心血管疾病 。
9、补充欧米伽-3脂肪酸：欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我们的体质，相对于从鱼油中获取它 ， 我们可以通过食用海藻来直接获取 。
流感传染性强、传播速度快，会引发很多的并发症，希望大家做好预防 ， 避免感染 。
【冬季流感易发季 小编教你来预防】
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