如今生活节奏紧张，我们要充分的利用每一分钟 ， 饿了才去吃饭 ， 憋屎憋尿，不要最后一刻都不去厕所，看来是在利用时间，其实我们是在牺牲健康，久而久之会影响身体健康，让身体久等，小心身体会罢工哦 。
别等饿了再吃，防胃病 。
现在 ， 年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关 。食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用 。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱,引发胃炎、消化性溃疡等 。经常饥不进食 ， 还可能引发低血糖 。因此 ， 上班族要规律进食，不要亏待了自己的“胃”，还能保证大脑得到充分的营养，工作效率更高 。
不等渴了再喝水，防心脑血管病 。
口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病乘虚而入 。高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓 。因此，最好早上起床就喝1~2杯水 。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其实只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝点牛奶、白开水，更健康 。
“内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病 。
憋尿会导致膀胱内尿液过多，压力过高 ， 黏膜会受到损伤 。尿液有可能渗入组织间隙，引起炎症，并增加细菌感染的风险，可能导致膀胱炎 。经常憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会导致收缩力下降 ， 引起排尿困难、尿失禁 。肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损 。憋尿时间长还可引起老年人血压升高，诱发心脑血管意外 。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神经变得过度兴奋 ， 同时膀胱排空过快，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，诱发排尿性晕厥 。因此，千万不可憋尿，最好能每1~2小时小便一次 。
【莫让身体小病“久等”等成大病】
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