“生命在于运动”，这是不容置疑的真理 。长期坚持早起的人，更是走在了人们的前头 ， 身强体壮也是毫无疑问的 。那么，长期坚持早起的人，现在怎么样了？
简言之，能够长期坚持早起的人，幸运之神的会大大眷顾 。
1、精力旺盛而不衰 。研究发现 ， 早起者通常起床更快，而且头脑更灵活 ， 能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中 ， 也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高 。
2、容光焕发没黑眼圈 。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好 ， 黑眼圈也会变淡 。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上…
3、远离抑郁疾患少 。研究发现，早起的人做事更有条理 ， 提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗 ， 疾患不缠身 。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症 ， 精神欠佳是必然 。
4、幸福感更强 。加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好 ， 健康意识也更加强烈 。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关 。
5、为人更和善 。心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格” 。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环 。早睡早起，生活规律 ， 本来就有利于健康 。
【长期坚持早起有什么好处】
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