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1、减少外出 。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出 。2、注意防晒 。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品 。3、在阴凉处活动 。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动 。4、减少体力消耗 。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗 。
中暑怎么办？
一旦周围有人中暑，应当立即将病人移到阴凉处，并保持通风；解开衣扣，用多种方法帮助身体散热 。可适当服用藿香正气等解暑药物，并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻 ， 应立即拨打救助电话 。
要根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动 。外出时采取必要的防晒措施 ， 尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服 。
高温饮食需要注意什么？
高温天气下可以适当多喝水 ， 但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱 。
【高温天气如何防暑降温 夏季高温如何防暑降温】可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料 。要少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担 。应保证足够的蛋白质摄入量，还可多吃水果蔬菜，但不宜过度吃冷饮 。
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