冬季时节天气寒冷 ， 寒气侵入机体会影响到身体的健康，甚至会引发各种疾病的困扰，所以冬季时节我们更要注意保健养生，那么冬季该如何防病保健呢?下面就为大家介绍冬季养生的五大中医秘方 。
秘方一：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素 。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖 。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病 。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷 。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可 。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮 。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环 ， 排出体内寒气 。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行 。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气 。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧 ， 来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止 。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻 。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康 。另外 ， 人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气 。
【冬季养生必备五大秘方 敲胆经除寒气】
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