美容养颜不是说一定需要各种各样的美容护肤产品，在生活当中有很多的饮食技巧，也可以达到养颜的效果，比如经常喝柠檬水或者是泡澡排毒，都可以起到美容养颜作用 。
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水 。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡 。
【如何养颜更有效？】
2、饮水冲洗肠道
保持大便通畅 。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素 。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。
另外 ， 也可以多吃一些含有纤维的食物 ， 如蔬菜，水果等等 。这些含有哦纤维的时候可以帮助我们增加肠道的蠕动，并且可以减少便秘的发生 。
3、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升 ， 之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍 ， 我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外 。
于是血液也被过滤干净 ， 这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用 。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥 。当然，比起泡澡沐浴来讲 ， 淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式 。
4、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲 ， 如此冷热交替，可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
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