红豆是一种很常见的杂粮，它可以补充各种的营养物质，同时还可以有美容养颜的功效哦，经常食用的话可以增强体质，红豆的吃法有很多的呢，下面就来介绍红豆牛奶汤的做法，可以补钙补血 。
【红豆牛奶汤——补铁补钙补血调经】
红豆牛奶汤
红豆牛奶汤所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
红豆牛奶汤的做法
1、红豆洗净 ， 浸泡一夜 。
2、红豆放入锅中 ， 开中火煮约30分钟 ， 熄火后再焖煮约30分钟 。
3、将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用 。
红豆牛奶汤的功效与作用
红豆是一种营养高、功效多的杂粮，牛奶是天然的钙来源，红豆与牛奶的搭配 ， 为人体提供了钙质和优质蛋白，还可以达到补血和美容养颜的功效哦 。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效 。这样搭配可以补钙补血，同时还可以有调经的功效，对于女性来说是不错的营养保健的食谱哦，美容养颜的同时还可以有增强免疫力和抵抗力的作用和功效哦 ， 赶紧来试试吧 。
红豆牛奶汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补补铁补钙补血调经增强抵抗力 ， 是我们健康所需要的营养哦 。
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