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肠胃是人体的重要的消化器官，但是如果如果饮食习惯有偏差就容易对肠胃造成负担，最后影响肠胃的健康 。下面带大家一起了解下影响肠胃健康的6种原因，供大家了解 。
生活中迫害自己肠胃的6种行为
【生活中迫害自己肠胃的6种行为】吃得过饱
暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患 。
边读（玩）边吃
有些人喜欢一边看报，一边吃饮 ， 或边玩边吃 。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少 ， 影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病 。
吃的太油腻
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变 ， 不利于有益菌存活 。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭 。
压力过大
直接影响生理功能就是肠道功能异常 。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等 。胃酸过多会损伤胃粘膜 ， 加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀 。
不良进食姿势
我国部分农村地区，尤其是北方农村 ， 不少人有蹲着吃饭的习惯 。这种进食方式，使腹部及消化道血管受挤压，不利于血液供应；而进餐时，恰需大量血液人胃用于消化 。这些地区胃病高发，与此不良进食姿势有关 。
食物不洁
幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃疡病治愈后 ， 该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物 ， 也是感染的原因之一 。
吃什么食物养肠胃
蜂蜜
味道真的不错 。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
莲藕
富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合 ， 还有解酒的功能 。
大枣
大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥 ， 对胃溃疡有一定防治作用 。
鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。所以要记住多吃些鸡蛋羹 。
牛奶
近年研究表明，胃溃疡病人常饮牛奶并不利于胃溃疡愈合 。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，均能促进胃酸分泌 。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌将增加30％ 。
养肠胃的美味食疗方
萝卜羊肉汤
羊腩肉750克、白萝卜500克、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量 。将羊肉洗净、切成粗丝 ， 白萝卜洗净切成丝 。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟 ， 再放入爱萝卜 ， 转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜即可出锅 。
参芪猴头炖鸡
猴头菌100克、母鸡1只（约750克）、黄芪、党参、大枣各10克、姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量 。将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净 ， 以除苦味 ， 再切成2毫米厚片待用 。把母鸡去头脚、剁方块、放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣 ， 用文火慢慢炖，直至肉煮熟烂为止 ， 调味即成 。
胡椒猪肚汤
白胡椒30至50粒、猪肚1个、食盐、料酒、鸡精各少许 。先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗） ， 锅内注水 ， 猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时加入食盐、料酒、鸡精即可使用 。此汤可在饭前饮用，胡椒性温热，有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效 。
桂枣山药汤
红枣12粒、山药约300克、桂圆肉两大匙、砂糖1/2杯 。红枣软泡，山药去皮、切丁后一同放入清水中烧开，煮至熟软 ， 放入桂圆肉以及砂糖调味 。待桂圆肉已煮至散开即可关火盛出食用 。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用 。
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