香菇大家都吃过的吧，是一种高蛋白低脂肪的食物类型哦，经常食用会补充丰富的微量元素啊还有钙质等等的物质，对于保持健康是有好处的 。当然香菇的食用方法有很多，比如说熬粥就是不错的选择，来看看花菜香菇粥的做法 。
花菜香菇粥
花菜香菇粥所需材料
【花菜香菇粥——健脾养胃调理免疫】主要食材花菜、香菇、胡萝卜、大米、盐、味精
花菜香菇粥的做法
1、大米洗净;花菜洗净，撕成小朵;胡萝卜洗净，切成小块;香菇泡发洗净，切条 。
2、锅置火上，注入清水 ， 放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入花菜、胡萝卜、香菇 。
3、改用小火煮至粥成后 ， 加入盐、味精调味，即可食用 。
花菜香菇粥的功效与作用
香菇是一种高蛋白、低脂肪的食用菌，含有丰富微量元素;花菜亦富含丰富的营养元素，其中钙的含量较高 ， 还含有一般蔬菜没有的维生素K，花菜香菇粥是集美味与营养于一身的粥品哦 。花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效 。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、花菜香菇粥具有清热润肺的作用，而且还可以润肠通便的哦，是不错的明目养肝的好选择，而且还可以健脾养胃，是不错的降脂降压的选择 ， 同时还可以补肾健脑，适合各类的人 。
花菜香菇粥的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单 ， 而且有丰富的营养价值，不仅可以促进代谢，而且还可以起到了高蛋白健脾养胃调理免疫力的作用哦，适合各类的人群，大家赶紧行动起来吧 。
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