导语：无论你是不是吃货，享受美食本身就一件幸福满满的事儿！坏情绪来了 ， 如果任何东西都挡不住你的郁闷，想要“拯救不开心”那你可以尝试吃一下这8种食物 。
1.咖啡
每天早晨7点来杯咖啡，会让你一整天的心情都很舒畅 。2013年某研究表明，喝咖啡可以缓解压力 ， 增加你的活力和幸福感 。另外，很多研究发现女人如果每天喝4杯咖啡，在未来10年，生活幸福的概率要比旁人高出20% 。
咖啡乳酪塔
2.韩国泡菜
富含益生菌的食物，比如像：克菲尔酸乳酒、味增和一些酸奶 ， 它们都会让提升你们的情绪 。在小白鼠实验中 ， 益生菌的消耗会产生更多的能量 ， 减少焦虑 。
【八种食物，拯救不开心】3.蘑菇
菌类富含矿物硒元素 ， 如果体内缺少它的话，你的情绪就很容易悲观、焦虑或疲惫 。而且还含有丰富的维生素D，这可是被称为能量元素哦，通过调节大脑的多巴胺，特别有助于你产生积极乐观的心情 。
4.蛤蜊
你知道英语中有句俗语就是：“happy as a clam”，就是说明一个人的心情有多好，当然这也是有科学依据的，哪怕是蛤蜊浓汤都有很丰富的维生素B12，刺激你的大脑分泌更多的多巴胺和血清素 。
5.南瓜籽
其中含有很高级的左旋色氨酸，这种化合物可以刺激体内分泌血清素，进而影响你的情绪 。而且还富含镁元素和锌元素哦！
南瓜籽核桃豆浆
6.菠菜
这个绿叶蔬菜里充满了叶酸和维生素B，而且它还含有抗氧化剂，可以保护脑细胞远离游离基，避免坏情绪的波动 。如果你还记得大力水手的话，也可以多吃吃让自己更强壮哈！
7.燕麦片
早餐的福音?。÷笃诟缓拿居兄谀愕拇竽缘挚菇孤呛褪涓? ，而且粗纤维也可以帮你稳定血糖，进而控制情绪 。
8.巧克力
最后就是大名鼎鼎的巧克力了！其中的抗氧化剂疏通血管压力 ， 进而降血压，除此以外还有多酚类，有点像大麻的镇定作用 。
松露巧克力
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