现在正值秋末冬初的时节 ， 一场秋雨一场凉，天气越来越凉 ， 很多疾病也悄然而至，如哮喘，呼吸道疾病，鼻炎等，秋季是很多疾病的易发期，所以秋末冬初时节我们一定要做好日常的保养，那么秋季时节该如何保健呢?
第一、出门戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病 。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换 。
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼 。
另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严 ， 捂出汗反而会降低免疫力 。
第二、保护皮肤 ， 避免肌肤受伤
大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等 。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品 。
建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效 。
第三、戴上护膝，保护关节
部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要 。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节 。
第四、每天开窗两次 ， 通风换气
室内外温差过大也会导致疾病高发 。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换 。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟 。
第五、异物入眼，千万别揉
大风天气容易导致异物进入到眼睛里 。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎 ， 可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出 。
第六、心血管病人，上午尽量别出门
气温骤降 ， 容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病 。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可 ， 最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物 。
【秋季疾病易发 做好保养来预防】
