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气血两虚是一种中医的说法，一般主要是针对气虚体虚的患者而言的，也就是我们通常说的体虚，而体虚患者多为女性，主要还是生理特征引起的 ， 所以女性朋友一定要多注意补气补血 。那么，一般气血两虚都有哪些症状呢？气血两虚又该怎么调理呢？
1、神疲乏力
气血两虚，导致脏腑机能的减退，可表现出身体容易疲倦，神疲乏力，经常会表现出疲倦神态，少气懒言 。
2、自汗
由于气血两虚，气的固摄能力也会相对变得低下，导致卫外不固，常会出现自汗的症状，并且可在劳动后自汗症状加重 。
3、头晕目眩
气血双亏，导致身体的各方脏腑器官营养不足 ， 特别是当气血不足以濡养大脑时，导致脑窍失养 ， 致使气血两虚的人经常出现头晕目眩等症状 。
【气血两虚有什么症状？气血两虚的症状】4、面淡无华
气血充足，则一个人的面色红润光泽 ， 然而气血不足的人群 ， 由于气血不足 ， 不能够上荣于头面，故而可表现出面色淡白无华或者萎黄，口唇及眼睑颜色淡白等症状，
5、月经失调
女子可因气血亏虚，导致冲任失养，可表现为月经量少色淡、经期延后等情况，若气血亏虚严重，甚至可导致月经不行、经闭等情况的发生 。
6、心悸失眠
中医认为心主神志 ， 若血虚、血不养心 ， 可导致神不守舍，出现心悸失眠 。
7、形体消瘦
气血两亏 ， 血虚不足以濡养形体，静筋脉、爪甲，因此气血两虚的人多消瘦、肢体麻木、爪甲淡白 。
8、补血的食物推荐
1、红枣
红枣是中药中十分常用的药物，既能健脾益气，又可以生血滋养脏腑肌肤 。它含有丰富的维生素，因此被人们称为“活维生素丸” 。俗语云：：一日吃三枣 ， 终身不显老” 。
2、蘑菇
蘑菇有着极佳的抗衰老功效，可以使女性雌激素的分泌更为旺盛，是
熟女抗衰老的必备武器 。此外，蘑菇中含具有驻颜作用的砸，能够促进皮肤的新陈代
谢，还能减少脸部的皱纹 。
3、龙眼
又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合心悸失眠和面色无华
的女性进补 。将龙眼肉和冰糖一起熬制，每天早晚各服一小勺，坚持1个月，就会慢慢
变得容光焕发 。
4、猪皮
冬天，汗液和油脂分泌功能受到抑制，皮肤缺水少油，缺少滋润 。这
时候，最佳的选择莫过于选择多吃猪皮 。《神农本草经》提到猪皮能“利血脉，润肌
肤” 。猪皮中含有维持皮肤弹性和储水功能的胶原蛋白，可用于预防皮肤松弛和皱纹
的出现 。同时，猪皮中的脂肪含量仅为猪肉的1/2，不必担心吃多了会长肉 。
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