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1、内分泌失调长斑吃什么
当内分泌不稳定时，再受到外界不良刺激，就容易造成长斑 ， 而喝些花茶是有利于调理内分泌失调的，那么 ， 内分泌失调长斑吃什么好？内分泌失调长斑喝什么花茶？
玫瑰花红枣茶
干玫瑰花苞8朵，红枣8颗，干玫瑰花和红枣洗干净，红枣用手撕开，材料一起放到茶杯里 ， 加沸水冲泡，可以适量放些冰糖或是蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用 。
【内分泌失调长斑吃什么好？3种花茶能淡斑祛斑】作用：理气解郁，调理血气 ， 滋阴美容，促进血液循环，改善内分泌失调 。
罗汉果桂花茶
罗汉果1个，干桂花3小勺 ， 罗汉果去壳 ， 掰成小块 ， 和干桂花一起放入过滤器中 ， 加水慢慢煮开，煮开后5分钟，再焖一会儿就可以喝了 。
作用：罗汉果肺利咽，化痰止咳 ， 润肠通便；桂花能养阴润肺，调解内分泌 ， 温补阳气，美白肌肤 ， 排解体内毒素 。
无花果洛神花茶
干无花果3颗，洛神花5朵 ， 苹果半个，冰糖适量 。苹果洗净，切小块，干无花果撕开，洛神花洗干净，材料一起放到锅里，加水大火煮开，再用小火煮5分钟 ， 再放冰糖至溶化 。
作用：富含维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，生津止渴、清热利尿、消除疲倦、调节和平衡血脂、促进新陈代谢、改善便秘加速排毒，改善皮肤长斑 ， 粗糙等 。
2、内分泌失调长斑怎么办
最好能按时睡觉
熬夜是很容易引起内分泌失调的，会让更多的黑色素沉积到面部皮肤上，并且让人老得特别快，能不熬夜就不熬夜，若一定要熬夜，在熬夜后一定要加皮肤的护理 ， 多吃些新鲜的果蔬 ， 敷敷面膜等 。
经常泡泡澡
泡澡可以有效促进血液循环，加强机体的代谢，若能配合按摩，那么对调理分泌，淡斑祛斑的效果会更好，如果觉得泡澡很麻烦，泡脚也行或是做做桑拿 。
做好避光防晒
在内分泌不稳定的情况下 ， 如果再受到大量的紫外线处理，是非常非常容易长斑的 ， 如果已经长斑了，一定要加强防晒，对淡斑有很重要的作用，同时，保持乐观、积极的心态，以免对内分泌产生不良刺激 。
吃些排毒的食物
对抗脸上的斑斑点点 ， 需要内调外养相结合 ， 可以适量的运动运动 ， 促进排毒，同时，在饮食方面应该要保持营养的均衡摄入，合理搭配各类食物，少吃辛辣、油腻类这些刺激的食物，可以多吃些促进毒素的东西，如各种新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物 。
