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我们身体的血液是在不断的循环当中的，血液的不断的循环会给我们的身体器官供给养分，其实身体就是在不断的各种循环当中进行代谢吸收更新的 ， 微循环也是身体的一种循环，为什么叫做微循环呢？微循环如果产生障碍是什么原因导致的呢？
1、什么叫做微循环
大家都知道人体是靠心脏的收缩来供给我们身体所需要的血液与氧气的 。但是我们不了解的是仅仅依靠心脏是不能够快速稳定的将血液供给到我那么身体的各个器官的 。必须依靠毛细血管在心脏不跳动的时候以自己的自律运动将将血液进行第二次的调节 。这样才能保证我们身体的运行，也将微循环成为人体的第二心脏 。
2、微循环的功能
血液在给我们人体带来氧气和动力的同时 ， 也会产生对人体有害的代谢物质，例如二氧化碳、肌酸等等，这些物质必须通过一个媒介交换出去，而微循环就是这些物质交换出去的我唯一场所 。它能够保证人体的正常代谢 。
3、调节血流和血量
人的身体光靠次心脏是储存不了多少的血液的，但是微循环就可以做到 。微循环的毛细血管数量很多 。有很大的储存空间 。时一个很大的人体储血库 。这样就可以调节我们心脏的回血量与血液循环了 。因此一但微循环产生破坏对我们人体的影响是很大的 。
4、微循障碍产生原因
不良生活习惯导致的微循环障碍
不良的生活习惯是微循环障碍产生的一个很大的原因 。不良习惯包括不正常的作息以及饮食习惯 。例如经常熬夜，或者是日夜颠倒的工作状况 。以及经常使用荤肉 。吸烟酗酒 ， 都是会造成微循环障碍的产生 。
5、怎样预防血液变稠
(1)多喝水
成年人每天耍喝2000 。2500毫升水(包含食物中的水分)，特别是早晨起床后喝一杯温开水，稀释血液，降低血液的融度，保持血液循环通畅c如果发生高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑，要及时补充水分 。
(2)坚持科学的饮食习惯
饭菜宜清淡 ， 多吃粗粮、大豆制品、新鲜蔬菜与水果 。如玉米、燕麦、养麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山檀、柠檬、西红柿、红葡萄、稿子、香芹、螺旋藻、朋萝T＼、苹果、助猴桃、黄豆和黑豆等 。蔬菜与水果除含有大量水分外，还有丰富的维生素c及粗纤维，有利于降低血稠程度；大豆合有丰富的卵磷脂 ， 能降低血中胆固醇 。少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 。
(3)坚持体育锻炼
【什么是微循环 微循环障碍产生的原因有哪些】运动能改变血液中化学成分 ， 有利于防止动脉血管硬化，减少胆固醇阻塞血管 。可选择跑步、球类、登山、游泳等运动 。养成良好的生活习惯，要戒烟限酒，因为大量吸烟饮酒，可使血液动稠度增高 。
(4)保持心态平和
研究表明，压力会引起脂质代谢的异常，引发血栓；精神紧张会使血胆固醇急剧上升；发怒会刺激人体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血压上升 。因此，消除忧虑，保持情绪乐观和心理健康都有利于血液健康 。
