【深秋时节宜多吃红色食物 健脾养阴又润燥】随着霜降的到来，我们已经进入了深秋时节，气温开始大幅度下降，所以我们一定要做好日常的保暖 ， 要适当的添加衣物，同时要改善日常的饮食，那么寒冷的时节适合吃哪些食物呢?专家介绍，深秋时节适合吃红色的食物，可以起到健脾养阴润燥的效果 。
一、食疗篇
1、养生遵循“药补不如食补”
霜降时段，是脾脏功能旺盛时期 ， 也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期 。
这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等 。不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补 。尤其是老人，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦 。而对于小孩，则应顺节气转向收敛、降气、润燥 。
2、花生要连着红衣一起吃
花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载 。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒 。”《药性考》说：“食用花生 养胃醒脾 ， 滑肠润燥 。”所以说在霜降时节食用花生是明智的选择 。每天可适量吃生花生，对养胃有一定好处 。花生要连着红衣一起吃 。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，而且花生红衣还有生发、乌发的效果 。
但是也不是所有的人吃都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃 。做过胆囊切除手术的或胆病患者 ， 也不宜多吃花生 。
3、大枣忌和黄瓜萝卜同食
霜降节气前后正是各种水果上市的好时候，大枣就是其中之一 。中医学认为大枣味甘、性温，可补中益气、养血安神 。凡治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，几乎都离不了大枣 。
枣的功效如此之多，但也不宜多吃 ， 而且在食用时还不宜与维生素片同用 。萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶 ， 都会在与枣食用时发生冲突，也不宜和黄瓜、萝卜一起食用 。
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