每当有人找你出去玩时
不行 这两天身体不太舒服
每当有人找你出去搓一顿时
不行 我这两天有点上火得吃清淡
每当稍微熬了一下夜之后
不行 我整个人感觉都不好了
为什么你的身体越来越差
是免疫力变差了吗
其实说不定
你只是气血差才容易生病的
12345 黑糯米补血粥
红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量 。黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状 ， 依口味加入适量红糖即可 。黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等 ， 具有补血养气的功效；桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用 。黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著 。
当归红枣排骨
排骨一根，枸杞 ， 红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开 ， 再小火炖至排骨渐烂，加盐、鸡精调味即可 。当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物 ， 还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质 ， 既能补血养血，又能通经活络 。当归红枣排骨具有补血的功效，适宜气血不足者食用 。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水 ， 一起煮即可 。燕麦含有大量的植物纤维、亚油酸、钙、磷、铁、锌等，具有改善血液循环、防止贫血的功效；核桃仁含有较多的蛋白质、人体营养必需的不饱和脂肪酸和维生素E，具有滋养脑细胞、降低胆固醇、滋润皮肤、缓解疲劳的作用 。常食此粥，具有养颜、补血的功效 。
【免疫力差常生病？说不定你只是气血不足！】
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