面包是现在人们生活中不能缺少的一种食物，它方便简单，而且还可以补充人体所需的营养物质 ， 早上一般都是面包加牛奶的形式哦，可以补充能量还可以促进代谢 。面包有营养吗，很多人都不了解，下面就来具体的介绍关于面包的一些小常识吧 。
面包 ， 是用小麦等粮食作物磨粉制作，以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成的食品 。以小麦粉为主要原料 ， 与酵母、鸡蛋、油和果仁，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等程序制作而成的焙烤食品 。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包 。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质 ， 有助提高新陈代谢，有益身体健康 。全麦面包拥有丰富的膳食纤维 ， 让人比较快就产生饱腹感 ， 间接减少摄取量 。因此同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥 。茎常吃面包可以补充丰富的纤维素和碳水化合物，而且还可以有促进代谢的作用，可以让你增加饱腹感的同时也可以有减肥的效果，适合肥胖的人群哦 。
面包是人类食品中营养素含量最完全的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样 ， 易于消化、吸收，食用方便，不会对胃肠造成损害，在日常生活中颇受人们喜爱 。面包好消化好吸收，而且还可以有保护肠胃的作用，对于各种营养素也有补充的效果 。
面包有营养吗 ， 上面的这些具体的介绍了关于面包的小常识哦，面包可以有促进食欲的作用，而且还可以有减肥的效果，对于促进食欲啊还有提高体质有好处，而且还可以保护肠胃，这样的食物是生活的必备哦 。
【面包有营养吗 吃了好不好】
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