进入冬季以后，人们常以进热食来保暖健身 ， 而把冷凉食品拒之口外 。殊不知，在严寒的冬季 ， 如果您不属于阳虚畏寒体质者，若能适当吃些冷食 ， 不但对身体无害，反而还有益处 。
适当吃些冷饮
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛 ， 甚至出现“火盛三焦”现象 。冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，且也是一番别致享受 。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异 ， 尤其是胃肠功能欠佳者需慎食 。
适当吃点儿凉菜
冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹和臀部 。为不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，也能迫使身体自我取暖 ， 多消耗一些脂肪，从而达到减肥目的，确保健康 。
【寒冬可适当吃冷对身体有益】喝凉开水
饮凉白开水 ， 有预防感冒、咽喉炎和一些皮肤病之效 。尤其是晨起喝杯凉开水，能使肝脏的解毒能力和肾脏的排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能 ， 有助于降低血压、预防心肌梗死 。
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