花生米大家都爱吃的吧，经常吃些花生的话可以有促进食欲的作用，还可以提高体质，对于增强人体的免疫力也是有好处的 。花生米含有的蛋白质和钙质比较高，那么如何食用呢，来看看这些搭配的方法和功效吧 。
1.花生加红枣及大米煮粥
可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;花生米和大枣大米煮粥食用的话可以健脾胃，还可以有缓解脾胃虚弱的作用 。
2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜
用于肾气不足、面色无华;
3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖
可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;
4.花生米、栗子、莲子煮粥
用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;对于气血不足经常头晕失眠的情况可以用花生米和莲子煮粥，可以缓解气血虚弱 。
5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄
有通乳作用 。
【花生米的八种食用方和功效】6.花生枣圆汤
带皮花生仁15g，大枣25g，桂圆肉lOg，共煮，早晚分食 ， 善治身体虚弱、贫血、血小板减少等症 。
7.花生炖猪肺
花生仁适量，猪肺一具，加少许调料炖熟后，连汤同食，可治疗久咳、小儿百日咳 。花生米和肺一起吃，可以有缓解咳嗽啊或者是咳痰的情况 。
8.花生炖猪蹄
花生仁90g，猪蹄1只，加水炖熟，每日服一次 。连服5天 ， 对冶疗乳汁缺少、产后便秘有很好的食疗效果 。
花生米应该怎么吃的这个问题 ， 你都知道了吧，花生米应该合理的搭配食用，这样的话才能补充丰富的营养的同时也可以有提高体质的作用，对于预防一些疾病有很好的作用和效果 ， 日常生活中大家可以经常吃这样的食物，对保健养生是有好处的呢 。
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