想要足部健康 ， 一定要选择一双好鞋子 ， 老年人的身体机能逐渐的下滑，更要重视脚部的健康，如果鞋子选择不当很容易伤害脚部的健康，那么老年人该如何为自己选择一双合脚的舒适的鞋子呢?来看看选鞋子的技巧吧!
老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则
1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动 。
2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察 ， 扭不动或可以扭成“麻花”状都不行 。
【鞋子不当易伤脚 老年人选购鞋子的三大原则】3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力 。
4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋 ， 尽量避免塑料等材质 。
5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定 ， 因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险 。
老人鞋不跟脚的3种情况
1、鞋子大，容易与脚分离 ， 走路时需要花更多的力气固定鞋子 ， 长久下来脚部会感到疲累 。
2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计 。
3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝 。
据报道称，65岁以上的老年人当中，有1/3的人存在足部健康问题，并且鞋子是导致足部问题的主要原因，可见一双好鞋对维护老年人足部健康有多大好处 。老人穿鞋讲究很多，不舒服的老人鞋很伤脚 。不合适的鞋会导致拇脚趾外翻，还易增加扭伤脚的几率风险，甚至造成骨折 ， 所以要为老年人选择一双最跟脚最舒适的鞋 。上文提到的挑选方法可以参考，鞋子的大小、款式、料子都很重要 。
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