现在很多的男性工作都处于压力很大的环境下，很多的男性会出现气血不通的现象，而且肝脏受损 ， 尤其对于男性平时生活中不太注意调理自己身体 。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命 。男性护肝六个金点子：
1、睡眠护肝
睡眠时*处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着 。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍 ， 容易累及肝功能 。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害 。
2、饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏 。*需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的 。不过 ， 肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制 。
3、运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重 ， 防止肥胖 ， 消除过多脂肪对肝脏的危害 ， 又能促进气体交换，加快血液循环 ， 保障肝脏能得到更多的氧气与养料 。
4、心理护肝
【冬季男性护肝的六个金点子】调节情志，化解心中的不良情绪 ， 使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健 。如果情绪波动 ， 则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍 ， 影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾 ， 怒伤肝”
5、主动休息
中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱 。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担 。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作 ， 这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害 。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除 ， 对肝的保护效果最佳 。
6、防范“天敌”
肝脏有不少“天敌”，首推肝炎病毒 。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化—— 肝癌的死亡之路 。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险 。最有效的手段是接种疫苗 ， 如甲型、乙型肝炎疫苗 。以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病 。
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